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2012年中考请前考生心理调节妙招
合肥家教网   编辑:合肥向上家教   更新日期:2012-3-15
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    2012中考即将来临,考生们心情紧张自然难免。针对家长们的烦忧,合肥家教网老师告诉你一些妙招,来调节考前心理。

  合肥家教中心老师推荐了考前心理调节的五大妙方,这五大妙方用20个字概括就是:科学作息、增强自信、学会倾诉、加强锻炼、自我激励。

  科学作息:古人云:“人之心不可一日不用,尤不可一日不养”,因为心“不用则滞”而“不养则瘦”。考前最后冲刺中要劳逸结合,不可暴学暴嬉;

  增强自信:要消除思想顾虑,增强自信,中考与以往的考试并没什么两样,因此只要准备充分,考出好成绩是没有问题的;

  学会倾诉:一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感,因此,当你为考试而坐卧不安,担心焦虑时,不妨将你的感受大声地说出来,让他人与你共同分担;

  加强锻炼:科学研究证明,一些呼吸性的锻炼,如慢跑、游泳或者暂时丢下书本散步于户外,置身于大自然怀抱,可使人信心大增,精力充沛;

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